trailxperience veluwezoom
voordelen van trailrunning
 

De TrailXperience staat garant voor trailen op onbekende paden, veel singletracks,
aandacht voor beleving, focus op ontspanning, met respect voor natuur en eigen grenzen. 
Vaak zijn we zo druk bezig met van het ene naar het andere moment te rennen, dat we
vergeten om te genieten van het moment waar we in zitten. Nu. Hier.
Bij trailrunnen gaat het niet om de snelste weg van A naar B,
maar om wat er tussen A en B allemaal te beleven is.

TAKE TIME TO ENJOY THE TRAILXPERIENCE

Trailrunning heeft daarbij ook nog eens het voordeel dat de zachtere en afwisselende ondergrond waarop je loopt zorgt voor een betere demping waardoor impact op gewrichten, knieën en enkels tijdens de landing vele malen lager is en je dus minder snel peesontstekingen en andere vervelende blessures oploopt.  Het oneffen terrein zorgt ervoor dat je allerlei kleine spieren en pezen traint die zorgen voor extra stabiliteit. Iedere stap die je zet is anders door de wisselende ondergrond, dus een goede concentratie is belangrijk. Door trails te lopen bouw je meer kracht op in je benen en krijg je sterkere enkels. Het is ook een training voor je bovenlichaam doordat je continu moet ‘balanceren’.

VOORDELEN:

  1. het is goed voor je conditie, geeft meer energie en verhoogt je vitaliteit

  2. je verbrandt massa’s calorieën waardoor het ondersteunt in je streven naar gewichtsverlies

  3. het vermindert de aanmaak van het stresshormoon cortisol en verhoogt de aanmaak van “geluksstoffen”.
    Het hormoon cortisol wordt geassocieerd met overmatig zorgen maken, stress, verminderd inschattingsvermogen, slechter geheugen, slechte nachtrust en angst.

  4. het is goedkoop, want het enige dat je écht hoort te hebben zijn goede hardloop- trailloopschoenen

  5. trailrunning heeft door de zachtere ondergrond minder impact op gewrichten en pezen

  6. het versterkt je spieren, pezen en banden en verkleint de kans op hart- en vaatziekten

  7. trailrunning is minder op snelheid en tijd gericht, maar meer op gevoel en ontspanning

  8. het is goed voor je zelfvertrouwen en zelfrespect

  9. trailrunning zet beleving en genieten centraal en verlegt de focus naar het Hier en Nu

  10. trailen geeft het innerlijke kind de ruimte om buiten te spelen

NADELEN: natuurlijk zijn er ook nadelen aan trailrunning, namelijk:

  1. je kunt er nat en vies van worden 

  2. je schoenen kunnen onder de modder zitten

  3. je kunt oog in oog komen te staan met loslopend wild

  4. de tijd vliegt voorbij

  5. je wilt nog een keer

  6. de grijns op je gezicht blijft de rest van de dag zitten


start2trailrun

HOME

agenda
Start2Trailrun.htmlHome.htmlshapeimage_7_link_0shapeimage_7_link_1shapeimage_7_link_2